Régime pastèque pour perdre du poids : moins 10 kg en une semaine seulement !

Avez-vous entendu parler du régime pastèque pour perdre du poids? Dans le cas contraire, nous vous recommandons de consulter. . .

Le rythme actif de la vie moderne, les longues journées de travail, le manque de sommeil, le stress. . . Tout cela a un effet déplorable sur la santé de chacun, et notamment sur son physique. Chaque année, le nombre de personnes en surpoids ne cesse de croître et de plus en plus de personnes (surtout les femmes) sont insatisfaites de leur silhouette. L’une des principales raisons est bien sûr une mauvaise alimentation. Anniversaires, fêtes d'entreprise, restaurants. . . Il y a tellement de délices, comment résister? N’importe qui peut abandonner. Que faire dans ce cas?

Vous pouvez essayer de suivre un régime. . . Et il n'est pas nécessaire de "s'étouffer" avec du sarrasin sec et du kéfir. . . En pleine saison des plages, alliez l'utile à l'agréable : essayez de perdre du poids avec la pastèque. Avant de commencer, assurez-vous que le régime monodiète vous convient parfaitement. Si vous tolérez bien ce merveilleux produit, n'hésitez pas à avancer vers votre objectif !

Régime pastèque pour perdre du poids.

Il existe plusieurs options de ce régime pastèque pour perdre du poids, en fonction de votre tolérance personnelle aux aliments et de vos envies, vous pouvez les essayer petit à petit les unes après les autres, ou choisir l'une de celles listées ci-dessous. À propos, le régime pastèque présente certaines similitudes avec le régime paresseux. Vous pouvez l'essayer, peut-être que cela vous conviendra mieux.

• Régime numéro 1

  Le principal produit alimentaire à consommer devrait sans aucun doute être la pastèque. Il faut diviser les grosses baies en plusieurs doses, pas plus de 6 par jour. Vous ne pouvez rien manger d'autre. A boire : eau minérale purifiée, si désiré (même si les pastèques contiennent déjà suffisamment de liquide), thé vert. Vous devez suivre ce régime pendant 4 à 7 jours, durant lesquels vous pouvez facilement perdre plusieurs kilos. Et c'est déjà un résultat décent. Il ne faut pas tester sa force tout de suite, tout va bien avec modération.

• Régime numéro 2

  Après avoir suivi avec succès le premier régime, vous pouvez essayer le second. Cette option convient aux séjours plus longs sous régime strict, jusqu'à 10-12 jours. Particularités : quelques tranches de pain de seigle frit (ou de pain au son) doivent être ajoutées à la pastèque déjà familière et appréciée. Cela ajoutera de l’énergie au corps et ajoutera une sensation de satiété. Les boissons autorisées sont les mêmes que dans la première option : eau, thé vert.

Le secret le plus important : il faut non seulement commencer correctement le régime, mais aussi le terminer. Para evitar una sensación de malestar, tanto moral como físico, es necesario, dentro de las dos semanas posteriores a comer solo sandía y pan, incluir en su dieta alimentos bajos en grasas, como: ensaladas ligeras de verduras, productos lácteos fermentados con un bajoPourcentage. de graisse, de poulet bouilli ou de dinde. , bouillie de céréales, poisson maigre. Un menu de ces produits doit être établi pour le petit-déjeuner et le déjeuner, et encore de la pastèque pour le dîner. Pour éviter les lourdeurs au niveau de l'estomac et des intestins, il est nécessaire d'en consommer au plus tard 3 heures avant le coucher, à raison de 1 kg pour 25 kg de poids corporel.

Les avantages du monodiète pastèque sont indéniables :

• elle peut être particulièrement appréciée par les vrais amateurs de cette baie, car elle est difficile à devenir immédiatement un aliment sain mais mal-aimé ;
• Cela ne dure pas des mois, en 7 à 10 jours certains kilos en trop disparaîtront facilement ;
• La pastèque est parfaite pour nettoyer et normaliser le fonctionnement des reins et du système urinaire ;
• la sensation de faim ne vous dérangera plus constamment, comme c'est le cas avec la plupart des autres mono-régimes, puisque le produit est riche en micro-éléments utiles et sature bien l'organisme ;
• Les résultats du régime pastèque ont été vérifiés à 100 % par de nombreux hommes et femmes à travers le monde ; Avec une bonne nutrition, des quantités inutiles n'apparaîtront plus à l'avenir.

Régime pastèque moins 10 kg par semaine.

En fait, cette technique ne peut pas être appelée un régime, mais un système qui permet de se débarrasser rapidement de l'excès de poids. Il convient de mentionner d'emblée que son utilisation est contre-indiquée chez les personnes souffrant de maladies chroniques graves des reins, du système cardiovasculaire ou souffrant d'ulcères intestinaux et gastriques. L'utilisation de ce système chez la femme enceinte est également déconseillée.

L'essence du système est d'ajuster le régime alimentaire et de passer d'aliments riches en calories à des aliments contenant un minimum de calories. Ici, vous pouvez combiner divers aliments avec une teneur minimale en matières grasses avec de la pastèque. L'accent devrait être mis sur les glucides. Il y en a pas mal dans les céréales. Ce serait une bonne idée de consommer du fromage cottage faible en gras et d'autres produits laitiers.

La pastèque dans ce système est un stimulant naturel du métabolisme et remplace efficacement l’eau potable. Après tout, tout le monde conviendra qu’il sera plus agréable de manger quelques tranches de pastèque que de boire quelques verres d’eau. Dans ce cas, l’effet sera le même.

Pour obtenir des résultats optimaux, vous pouvez jeûner 1 jour en mangeant exclusivement de la pastèque. De plus, vous pouvez introduire de l'exercice physique dans votre routine quotidienne, par exemple de l'exercice. Une série de mouvements simples le matin sera une excellente source d’énergie, activera l’organisme et favorisera l’appétit.

Attention!
Vous ne devez pas vous efforcer immédiatement de respecter les normes TRP. La charge sur le corps doit être gérée avec soin et augmentée progressivement. Quant au dosage des aliments, il est préférable de prendre un petit bol ne contenant pas plus de 3 cuillères à soupe de bouillie et de l'utiliser comme mesureur. Vous devriez vous lever de table en ayant faim, après un moment vous vous sentirez rassasié.

La perte de poids rapide avec ce régime est due à l'élimination de l'excès d'eau du corps, ce qui est facilité par la consommation de pastèque. C'est un processus qui n'est pas dangereux pour un corps sain. Il y a 2 choses à retenir :

1. Après une perte de poids rapide, un plateau se produit généralement et perdre ne serait-ce qu'un kilo supplémentaire devient incroyablement difficile. Vous ne devez pas vous torturer ou vous tourmenter avec des régimes ou une activité physique intense. Il faut permettre au corps de s'habituer au nouvel état, de consolider ses succès et de continuer à lutter efficacement contre le poids ;
2. Un régime basé sur la consommation de pastèque a un effet secondaire : la nécessité d’aller fréquemment aux toilettes. Cela crée quelques inconvénients. Il est donc préférable d’utiliser cette technique en vacances.

Si vous suivez ces recommandations simples, vous pourrez facilement vous débarrasser de l'excès de poids, ce qui aura immédiatement un effet positif sur votre bien-être général.

Comment choisir une pastèque mûre et sucrée

Il est particulièrement important de choisir la bonne pastèque. Malheureusement, tous les vendeurs de baies n'ont pas sincèrement peur de nuire à leurs clients, mais ne s'intéressent qu'à leurs profits. Mais ne désespérez pas. Il existe plusieurs façons infaillibles de tester la pastèque pour détecter la présence de produits chimiques nocifs.

• Méthode numéro 1

  Coupez un morceau de pastèque au centre et plongez-le dans un bol d'eau froide. Si l'eau s'assombrit et que la tranche de pastèque s'étale sur toute la surface, il est préférable de jeter la baie. Sinon, son utilisation entraîne des nausées, des brûlures d'estomac, des vomissements et, dans le pire des cas, une intoxication alimentaire grave et un empoisonnement du corps.

• Méthode numéro 2

  Observez attentivement l'apparence de la baie. Le motif doit être brillant et clair. Si vous frappez une pastèque, le son du coup résonnera. N'achetez jamais une pastèque déjà coupée. On ne peut être sûr de la propreté des instruments utilisés pour couper le noyau de la baie. De plus, il ne faut pas acheter de pastèques hors saison. Août et octobre sont les périodes les plus optimales.

Avantages et inconvénients de la pastèque pour la santé.

1. La pastèque détient le record de teneur en magnésium, très bénéfique pour l'organisme et combat les pathologies du système cardiovasculaire et nerveux central. Seuls 200 g de baies contiennent les besoins quotidiens en ce microélément.
2. L'acide folique, dont les pastèques sont riches, aide à décomposer les graisses.
3. Les baies sont faibles en calories, c'est pourquoi le régime pastèque se démarque parmi d'autres.
4. Si vous connaissez une maladie telle que l'anémie, faites attention à la pastèque. En consommant ce produit, vous reconstituez la perte de fer que l'on retrouve dans les pastèques, les épinards et les pommes.
5. De nombreuses personnes se méfient des régimes car elles pensent que la perte de vitamines et une mauvaise santé sont garanties. Cependant, la vitamine C contenue dans un petit morceau de pastèque protégera l’organisme des rhumes et des maladies et réduira le taux de cholestérol sanguin.
6. La pastèque est un parent direct des citrouilles et des concombres. Au cours du processus de culture, la baie a acquis une couleur rouge intense. L'éclat de la couleur dépend de la teneur en sucre de la pastèque.
7. Il existe aujourd’hui plus de 1 000 variétés de pastèques dans le monde : différentes formes, couleurs et saveurs. En plus des rouges, il existe également des baies jaune vif et orange, avec des graines blanches et brunes.
8. Près de 122 kilogrammes : c’est le poids de la plus grosse pastèque de la planète. Il a grandi aux États-Unis.
9. La pulpe de pastèque est activement utilisée pour préparer non seulement des desserts, mais également diverses salades. Les combinaisons sont incroyables : avec de la feta, de l'oignon, du céleri et même du poisson fumé. Pour les amateurs de plats « simples et savoureux », une recette de « smoothie » à la pastèque convient. Tout ce dont vous avez besoin est de la pulpe de pastèque sans pépins, du yaourt naturel et de la glace. Mélangez bien les ingrédients avec un mixeur et versez dans des verres. Ajoutez du miel si vous le souhaitez. Servir froid. Au lieu du yaourt, vous pouvez utiliser du lait écrémé.
10. Tout le monde connaît des recettes de confitures, de conserves, de ragoûts et même de confitures à base d'écorces de pastèque. La baie est donc entièrement comestible. Pour préparer la confiture, il faut remplir les croûtes de sucre dans un rapport 1: 1, ajouter une pincée de soda, du jus de citron et faire bouillir en plusieurs fois. Roulez la confiture finie dans du sucre ou des flocons de noix de coco. Cette gourmandise plaira certainement aussi bien aux adultes qu'aux enfants.

Combien de calories contiennent 100 grammes de pastèque? et 1 kg.

Sans exagération, la pastèque peut être considérée comme le leader parmi les fruits en termes de calories, ou plutôt de manque d'entre elles. 100 grammes de produit ne contiennent que 27 calories. Seuls le chou, ainsi que les légumes comme le céleri et les asperges, peuvent se targuer d'un chiffre inférieur. Même les champignons ont la même valeur calorique.

Par conséquent, 1 kg. La pulpe de pastèque contient 270 calories. Dans ce cas, une personne ne peut pas manger plus de 0, 8 kg de pastèque à la fois. Il s'avère que ce fruit de citrouille peut être utilisé comme moyen efficace pour perdre du poids.

De plus, 100 grammes de pastèque contiennent :

• Graisse – 0, 1 g;
• Protéine – 0, 6 g ;
• Glucides – 5, 8 g ;
• Liquide – 92, 6 g.

Le dernier indicateur est particulièrement important : c'est un excellent moyen de perdre du poids. En mangeant de la pastèque, une personne remplit l'estomac d'éléments hypocaloriques et, en fait, d'eau. Grâce à cela, une sensation de satiété est obtenue. En même temps, un liquide d'origine organique sans impuretés nocives est un excellent nettoyant pour le corps. Élimine les substances nocives : toxines et déchets.

Attention!
La cause de l'excès de poids, ainsi que d'un mode de vie sédentaire, sont les dépôts d'éléments nocifs. Ils sont très dangereux pour le tube digestif. Ils occupent souvent les intestins et interfèrent avec l’absorption normale des nutriments. Cette altération active le mécanisme de défense de l'organisme, qui commence à accumuler du tissu adipeux, évitant ainsi un éventuel épuisement.

Non moins dangereux sont les dépôts de calcaire dans les reins, qui se transforment ensuite en calculs et posent un grave problème. Le pourcentage élevé de liquide contenu dans la pastèque aide à éliminer les dépôts des reins et active leur travail.

Il s'avère que le fruit de la citrouille, connu depuis l'Antiquité, n'est pas seulement un délice savoureux et rafraîchissant, mais aussi un remède préventif efficace qui vous aidera également à perdre du poids.

Attention!
La pastèque, en plus de ses bienfaits, peut être nocive pour la santé. La raison en est les nitrates, qui s'accumulent dans sa pulpe à mesure que le fruit mûrit. Ils pénètrent dans la structure de la pastèque depuis le sol. C'est l'effet négatif des engrais et des substances toxiques qui stimulent la croissance des fruits de la citrouille. Il faut donc être prudent avec les gros fruits, comme ceux de la photo, ils peuvent être dangereux. Vous devriez choisir de petites baies. De plus, vous ne devriez pas chasser les premières pastèques, leur maturation a probablement été stimulée par les nitrates.

Eh bien, c'est tout ce que nous voulions vous dire sur le régime pastèque pour perdre du poids.